Sidoarjo, Media Suarapergerakan.id | Air putih, yang sering kali dianggap sepele, ternyata memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh. Para ahli kesehatan kembali mengingatkan pentingnya konsumsi air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari, terutama di tengah cuaca panas dan aktivitas harian yang padat.(7/8).
Menurut dr. Rina Anggraini, Sp.KK, kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi dapat menyebabkan berbagai gangguan seperti sakit kepala, kelelahan, hingga gangguan fungsi ginjal. “Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air. Jika asupan air tidak tercukupi, maka sistem metabolisme tubuh akan terganggu,” jelasnya.
Air putih membantu melancarkan pencernaan, menjaga suhu tubuh, membuang racun melalui urine, dan menjaga kelembapan kulit. Tak hanya itu, air putih juga dapat meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak.
Sayangnya, kebiasaan mengganti air putih dengan minuman manis atau berkafein masih marak terjadi. Hal ini berpotensi meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Kementerian Kesehatan RI pun terus menggalakkan kampanye “Cintai Tubuhmu, Minum Air Putih” di berbagai wilayah untuk meningkatkan kesadaran masyarakat, khususnya anak-anak dan remaja, akan pentingnya konsumsi air putih.
Sebagai langkah sederhana namun berdampak besar, para ahli sepakat bahwa minum air putih adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu, mulai hari ini, pastikan Anda cukup minum air putih – karena sehat itu mudah, cukup dengan satu gelas air.
baca juga : Health Tips
